减肥过程中慢跑坚持不住怎么办1、中间缓一天试试。给身体一点休息的空间，让身体以更饱满的状态去应对。还有跑步前后的热身和拉伸，以及根据身体反应做出相应的锻炼调整都是必要的。不要上来就大负荷，要给身体以适应、过渡的阶段。2、每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈等。主