胶原蛋白和弹力纤维怎么补1、第一种方式，通过医美的方式为皮肤注射胶原蛋白和弹力纤维蛋白，这种方式必须要在专业的医美医美机构来注射。这样才可以预防出现副作用。第二种方式，是通过食物的补充方式来达到为皮肤和身体补充胶原蛋白和弹力纤维蛋白。比如我们可以适当的多吃一些银耳，桃胶以及猪蹄等。2、补充胶原蛋