必看教程“微乐卡五星秘籍挂件神器(提高胜率)

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温度成反比,体温升高时,肌肉粘滞性小,肌肉收缩速度快,力量大。体育运动前进行一定强度的准备活动,可使肌肉的代谢过程加强,肌肉温度升高,这样既可以使肌肉不发僵,还可以增加肌肉、韧带的伸展性和弹性,减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。而且在活动过程中可以将肌肉拉长,从而增加肌肉的柔韧性,使关节活动幅度增大,在做某些动作时姿势准确,有效的避免运动伤害。

 (2)提高内脏器官的机能水平,以适应身体运动的需要。适当的准备活动可在一定程度上预先动员内脏器官的功能,使开始运动时就达到较高的水平,克服生理惰性,减轻身体的不适感。

 (3)提高神经系统兴奋性。运动前进行充分的准备活动可使大脑皮质处于最佳的兴奋状态,这样投身于体育运动之中,可达到事半功倍的效果。

运动强度和运动量如何控制

 运动强度是指单位时间内从事的运动所消耗能量的大小,常用心率来反

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    2025年01月20日
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评论列表(4条)

  • 都维通
    都维通 2025年01月19日

    我是爱威号的签约作者“都维通”!

  • 都维通
    都维通 2025年01月19日

    希望本篇文章《必看教程“微乐卡五星秘籍挂件神器(提高胜率)》能对你有所帮助!

  • 都维通
    都维通 2025年01月19日

    本站[爱威号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 都维通
    都维通 2025年01月19日

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